Inson tanasining barcha tizimlari o'zaro bog'liqdir. Reproduktiv tizim sog'lom bo'lishi uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz va mashq qilishingiz, o'zingizni sog'lom jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz va toza havoda ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak. Ammo bularning barchasi tez orada natija bermaydi. Tabletkalar? Tabletkalar "bu erda va hozir" yordam berishi mumkin, ammo kelajakda sog'likka zarar etkazishi mumkin. Nima qilish kerak? Murosa izlang. Misol uchun, erektsiya uchun muhim bo'lgan ko'proq ozuqa moddalarini o'z ichiga olgan mahsulotlar va shuning uchun tezroq va kuchliroq harakat qiladi. Qanday mahsulotlar?
Potentsiyani tezda oshiradigan mahsulotlar
- Ismaloq. Uning tarkibida qon oqimini oshiradigan foliy kislotasi va organizmda ko'proq testosteron ishlab chiqarishga yordam beradigan magniy mavjud.
- Kofe. Jinsiy olatning mushaklari va arteriyalarini bo'shashtiradi, bu unga qonning faolroq oqishiga olib keladi va erektsiya tezroq va kuchliroq bo'ladi. Ertalab ikki yoki uch chashka qahva etarli bo'ladi.
- Olmalar. Asos sifatida, ular butun tana uchun juda foydali va jinsiy salomatlik haqida gap ketganda, ular tanaga prostata saratoni bilan kurashish uchun moddalar ishlab chiqarishga yordam beradi. Olmalarga qo'shimcha ravishda, bu moddalar ham mavjud:
- Vinograd;
- Barcha rezavorlar: gilos, ko'k, böğürtlen, qulupnay, malina.
- Zerdeçal.
- Shaftoli, olxo'ri va o'riklar nafaqat erektsiya va istakni boshdan kechirish qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, balki jinsiy aloqa hissiyotlarini kuchaytiradi.
- Avakado tarkibida organizmga testosteron darajasini oshirishga yordam beradigan sink va E vitamini nafaqat erektsiyani yaxshilaydi, balki sperma sifatini ham yaxshilaydi, shuning uchun avokadoni ko'pincha er-xotin farzand ko'rish imkoni bo'lmaganda iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Chili qalampirida kapsaitsin mavjud bo'lib, u organizmga ko'p miqdorda testosteron ishlab chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, achchiq ovqat endorfinlar darajasini oshiradi va endorfinlar tufayli erektsiya ko'tariladi.
- Sabzi tarkibida karotenoid mavjud (aytmoqchi, sabzi to'q sariq rangga ega bo'lgan narsa), bu erektsiya tezligini va sperma sifatini - ularning miqdori va harakatchanligini oshiradi.
- Sabzi bilan bir qatorda, kartoshkada ham xuddi shunday moddalar mavjud.
- Suli yormasi. Bilasizmi, bu afrodizyak hisoblanadi! Jiddiy! L-aragin tufayli jo'xori uni tezda orgazmning boshlanishiga yordam beradi va qon tomirlarini bo'shashtiradi, qonni jinsiy olatni tezroq to'ldirishga yordam beradi.
- Pomidor sperma sifatini yaxshilaydi. Endi siz zaytun yeyish va pomidor sharbatini ichish nima uchun nihoyat katta bo'lishni anglatishini bilasiz.
- Arpa sizni uzoq vaqt davomida to'yib yubormaslikka yordam beradi, chunki u uzoq vaqt hazm bo'ladigan murakkab uglevoddir va shuning uchun uzoq vaqt davomida kuchingizni saqlab qolishga imkon beradi.
- Tuxum inson tanasi uchun foydali va zarur bo'lgan deyarli barcha aminokislotalar va D guruhining vitaminlarini o'z ichiga olgan ideal protein bo'lib, libidoga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Yong'oqlar kaloriyalarda juda yuqori, butun tanaga, shu jumladan reproduktiv tizimga foydali bo'lgan ko'plab yog'lar va moddalarni o'z ichiga oladi.
- Baliq: qizil ikra, pike, midiya, boshqa dengiz mahsulotlari, masalan, qisqichbaqalar. Aytgancha, qisqichbaqalar nafaqat mazali, balki juda ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi, shuningdek, ular juda ko'p proteinni o'z ichiga olganligi sababli juda to'ldiradi.
- Ehtimol, siz mashhur Casanova midiyani yaxshi ko'rishi haqida mish-mishlar tarqalganini eshitgansiz va ular odatda afrodizyakdir? Buning sababi fosfor - bu libidoni chindan ham oshiradi.
- Bodringda fosfor ham bor va ular libidoni ham oshiradi.
- Tarvuz tanada xuddi shu printsipga ko'ra harakat qiladi.
- Qushqo'nmas tarkibida B9 vitamini mavjud bo'lib, u jinsiy olatni tomirlarini bo'shashtirishga yordam beradi va shu sababli u qon bilan faolroq to'ldiriladi. Bundan tashqari, qushqo'nmas qon aylanishiga yordam beradi, ya'ni erektsiya yanada kuchliroq bo'ladi.
- Sarimsoq va zanjabil. U chili qalampiri bilan bir xil printsip asosida ishlaydi, ammo sarimsoqda allitsin, zanjabilda esa antioksidantlar mavjud. Aytgancha, zanjabil kuchli afrodizyak hisoblanadi, ular hatto zanjabilning xushbo'y hidi bilan parfyumeriya ishlab chiqaradilar, shuningdek, qon aylanishini yaxshilash orqali bosh og'rig'ini engillashtiradi, shuning uchun ayolingiz ham sinab ko'rishi mumkin.
- Qovoq urug'lari ko'p sinkni o'z ichiga oladi, bu tabiiy testosteron ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
- To'liq donli non argininni o'z ichiga oladi va arginin qon tomirlarini bo'shashtirishga yordam beradi, bu sizning jinsiy olatni tezroq qon bilan to'ldirishga yordam beradi. Arginin skumbriya, kungaboqar urug'lari va kunjutda ham mavjud.
- Ko'p ziravorlar qon aylanishini yaxshilaydi, ayniqsa issiq. Misol uchun, ovqatingizga ko'proq muskat yong'og'i, xantal, koriander, kardamon, chinnigullar va qora murch va qizilmiyani qo'shib ko'ring. Bunday issiq, baharatlı ziravorlar bilan bir qatorda, doljin va chinnigullar erektsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Nima emas?
Ammo reproduktiv tizimingizni sog'lom va kuchli saqlashni istasangiz, bu ovqatlardan qochish yaxshiroqdir:
- Spirtli ichimliklar. Bu qon aylanishini yomonlashtiradi, chunki u avval kengayadi, keyin esa qon tomirlarini keskin toraytiradi, bundan tashqari, jigarga zarar etkazadi va jigar testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
- Pishloq kaltsiy tufayli sog'lom, lekin u ham juda yog'li va u "oddiy" yog ', ko'p miqdorda tanaga zararli.
- Xuddi shu narsa tez-tez ovqatlanish uchun ham amal qiladi.
- Shakar jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu esa erektsiya bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Yo'q, hech kim sizga shirinliklarni rad etmaydi, shunchaki ularni ko'p iste'mol qilmaslik kerak - masalan, agar siz har kuni soda ichsangiz, undan voz kechganingiz ma'qul.
Yuqoridagi "sog'lom" ro'yxatdagi oziq-ovqatlarni dietangizga kiritish orqali siz qisqa vaqt ichida nafaqat erektsiyani yaxshilaysiz, balki umuman sog'lom bo'lasiz. Va mazali ovqatlaning!