Erkak kuchini oshirish uchun mahsulotlar

Erkaklar salohiyati nafaqat 14-15 yoshdan to o'ta qarilikgacha bo'lgan "insoniyatning kuchli yarmini" tashvishga soladi, ular 45-50 yoshdan keyin erektil funktsiyani qanday yaxshilash va kuchni qanday oshirish haqida ko'proq o'ylashadi. bu yosh bilan tabiiy ravishda kamayadi. Erkaklarning zaif kuchi ularning qarindoshlari va do'stlarini tashvishga solmaydi: dastlab, shakllanish davrida yosh yigitlarda zaif erektsiya ularning ota-onalarini tashvishga soladi, keyinchalik etuklikda kuchning pasayishi xotin va oila uchun muammoga aylanadi. Shunday qilib, erkak kuchi (sekin yoki tez erektsiya) muammo bo'lib qolmaydi, lekin hayot sifatini yaxshilaydigan samarali vositaga aylanadi, bu maqolada biz potentsial nima ekanligini, erkakning kuchiga nima ta'sir qilishini, erektsiyani qanday yaxshilashni ko'rib chiqamiz. har qanday yoshda barqaror erektsiyaga qanday erishish mumkin va nihoyat, nima uchun yoshlar erektsiyasini yo'qotadi.

Erkak namunasi: intilish kerak bo'lgan xususiyatlar

"Potensiya" so'zi lotin tilidan "imkoniyat" deb tarjima qilingan - ya'ni tananing jinsiy aloqani amalga oshirish qobiliyati va tayyorligi. Shunga ko'ra, potentsialni kuchaytirish deyarli kechayu kunduz, ertalab va kechqurun bunday tayyorgarlikni ta'minlashni nazarda tutadi, bu avtomatik ravishda kuch bilan bog'liq muammolarga yo'l qo'ymaydi.

Darhaqiqat, beqaror erektsiya, libidoning vaqtincha pasayishi va umuman olganda, cheklangan vaqt davomida zaif potentsial deyarli hammada uchraydi. Agar zaif kuch bir marta tuzatilgan bo'lsa, unda uning sabablari oddiy charchoq yoki ortiqcha ishda bo'lishi mumkin. Va bu erkaklarda zaif kuchning ko'rinishidan ko'ra ko'proq keng tarqalgan sabablari. Rejimning buzilishi, "yirtilgan" ish ritmi, parvozlar paytida kunduzning tez-tez o'zgarishi ham yomon erektsiya sabablari hisoblanadi. Bunday holda, potentsialni oshirish va erektsiyani tiklashni ta'minlash uchun etarli darajada uxlash kifoya - dam olish va iloji bo'lsa, ortiqcha ishlamaslik.

Ya'ni, zaif erektsiya ham, tez erektsiya ham hali iktidarsizlik emas, shuning uchun siz o'zingiz uchun keraksiz psixologik to'siqlar va bloklarni yaratmasligingiz kerak. Bundan tashqari, yoshlarda erektil funktsiya ko'pincha psixogen omillar (muvaffaqiyatsiz birinchi jinsiy aloqa paytida stress, qo'rquv, norozilik) tufayli buziladi.

Ammo, agar zaif kuch organik sabablarga ko'ra - fiziologik yoki anatomik kasalliklarga bog'liq bo'lsa, bundan ham yomoni. Bunday disfunktsiyaning belgilari:

• simptomlarning asta-sekin o'sishi (erkak erektsiyasi bir kechada yomonlashishi mumkin bo'lgan psixologik buzilishdan farqli o'laroq),
• ertalab va tungi disfunktsiya (ya'ni, nafaqat yomon erektsiya tuzatilgan, balki ertalabki erektsiya butunlay yo'qolgan vaziyat),
• keskin kuchlanishning yo'qolishi (jinsiy aloqa paytida erektsiya yo'qolganda),
• progressiv va doimiy zaif kuch (yaxshilanish davrlarisiz).

Ertalabki erektsiya yo'qolgan vaziyat tavsifdagi organik kasalliklarning eng taniqli ko'rinishlaridan biridir.

Agar biz erektsiyani qanday yaxshilash va potentsialni qanday oshirish haqida savol bermaydigan odamning ideal "modelini" ko'rib chiqsak, chunki u erektsiya va libidoga ega va shuning uchun hamma narsa tartibda - o'ziga xos jamoaviy imidj. Agar benuqson erektil funktsiyasi va jinsiy aloqa uchun ideal ma'lumotlarga ega bo'lgan erkak haqidagi zamonaviy g'oyalarga eng mos kelsa, siz quyidagi xususiyatlarga ega bo'lgan odamni olasiz:

1. Ozg'in (qoni yo'q va beli yupqa) yoshligida.
2. O'qitilgan va chidamli.
3. To'liq oziqlangan - ya'ni o'zini vitaminlar, mikroelementlar, kislotalar bilan to'liq ta'minlash, potentsial uchun muhim bo'lgan, tarkibida sink, yod (masalan, yodlangan tuz) potentsialni tiklashga ijobiy ta'sir qiladi. erkaklar).

4. Suiiste'mol qilmasdan sog'lom turmush tarzini olib borish (engil ichuvchi, chekmaydigan, dori-darmonlarni qabul qilmaslik, tez uglevodlarga "tayanmaslik").
5. Yurak-qon tomir, asab, endokrin, genitouriya tizimlari kasalliklaridan aziyat chekmaydi.
6. Etarlicha uxlaydi, doimiy stressdan qochadi, uyda va ishda nizolarni qanday hal qilishni biladi.
7. Muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'lish, lekin haddan tashqari stress bilan o'zini charchatmaydi.
8. Jinsiy organlar va prostata bezining muntazam massaji.
9. Yoshga bog'liq bo'lgan androgen tanqisligi boshlanishida o'rnini bosuvchi terapiya yordamida quvvatni qanday oshirishni bilish, shuningdek, turli xil restorativ psixologik amaliyotlar yordamida quvvatni qanday tez oshirishni bilish.

Endokrinologiya va gormonlar

Qaysi yoshda erkaklarning potentsiali chegara qiymatlariga tushishini aniq aytish mumkin emas, chunki har xil hisob-kitoblarga ko'ra, erkaklarning atigi 10-15 foizi yoshga bog'liq androgen etishmovchiligi belgilarini aniq his qilishadi. Ammo endi erkaklarda menopauza shartli ravishda uchta shaklga bo'linadi:

• 40-45 yosh - testosteron darajasining keskin pasayishi tufayli potentsialning erta pasayishi.
• 45-60 yil - androgen etishmovchiligining o'rtacha (eng keng tarqalgan) xronologik shakli.
• 60 yoshdan boshlab - kech yoshga bog'liq bo'lgan androgenga bog'liq potentsial pasayish.

Oziqlanish va jismoniy faoliyat

94 sm dan ortiq bel allaqachon tashvishga sabab bo'ladi. Hatto bilvosita, semirish tizimli organik kasalliklar: qandli diabet, qon tomirlari, yurak patologiyalari va boshqalar bilan bog'liq holda libido va erektsiyaning pasayishiga yordam beradi.

Ammo faqat oziq-ovqatni cheklash orqali potentsialning yaxshilanishiga erishish juda qiyin. Aksincha, cheklovlar unchalik samarali emas va teskari natija berishi mumkin. O'z-o'zidan, qattiq oziq-ovqat cheklovlari doimiy stress omili sifatida qabul qilinadi, unga erkaklar kuchi yomon ta'sir qiladi. Bundan tashqari, stress kortizol darajasini oshiradi, bu esa o'z navbatida yog 'saqlanishiga olib keladi.

Umuman olganda, dieta masalasida genetik moyillik, turli hisob-kitoblarga ko'ra, 70% gacha bo'lgan qaramlikni ta'minlaydi. Ya'ni, ovqatlanish xatti-harakati bilan odam, ehtimol, tana vaznining unchalik katta bo'lmagan o'sishini nazorat qila oladi. Yo'qotilgan kilogramm deyarli har doim uzoq muddatda qaytib keladi. Insondan hech bo'lmaganda o'ziga bog'liq bo'lgan narsani qilish talab qilinadi.

Bu erdan chiqish yo'li ratsional ovqatlanishni jismoniy faoliyat bilan birlashtirgan kompleks yondashuvda. Nojo'ya ta'sirlarsiz bunday yondashuv sizga genetik jihatdan oldindan belgilangan vazn oralig'iga qaytishga imkon beradi, bu esa erkaklarda potentsialni tabiiy darajaga ko'tarish imkonini beradi.

Psixologiya va aqlni boshqarish

Qanday qilib hamma narsa qo'ldan tushib ketgan yoki tez so'nadigan istak bilan tez erektsiya to'liq jinsiy aloqaga xalaqit beradigan vaziyatda potentsialni tezda qanday tiklash mumkin? Bunday holda, Xitoy Taoistlarining meditatsion psixologik va fiziologik amaliyotlari mavjud bo'lib, ular uchun yomon erektsiya tashvishga sabab bo'lmagan. Ular istakni oshiradigan va sherikga jinsiy ta'sirni kuchaytiradigan samarali usullarning butun tizimini ishlab chiqdilar.

Ereksiyani nazorat qilish va kelajak uchun kuchni "zaxira" qilish uchun daochilar jinsiy aloqa paytida eyakulyatsiyani ongli ravishda rad etishni o'z ichiga olgan ko'p orgazm texnikasini ishlab chiqdilar. Ushbu texnikaga ko'ra, jinsiy energiya eyakulyatsiyadan bir necha soniya oldin "olib tashlanadi" - erkak iroda va mushaklarning qisqarishi bilan uni orqa miya bo'ylab ko'taradi, keyin uni qaytarib beradi va shu bilan potentsialni yaxshilaydi.

Ushbu "mustahkamlash" texnikasi doirasida eyakulyatsiya ustidan nazorat bir necha sabablarga ko'ra amalga oshiriladi:

1. Orgazm endi eyakulyatsiya bilan sinxronlashtirilmaganligi sababli (to'g'ridan-to'g'ri qaramlik yo'qoladi), bu usulni o'zlashtirgan erkak bir jinsiy aloqa paytida bir nechta orgazmni boshdan kechirishi mumkin, bu erkaklarda kuchning oshishi tufayli o'zboshimchalik bilan davom etishi mumkin. uzoq vaqt.
2. Jinsiy xulq-atvorni nazorat qilish potentsialning oshishini ta'minlaydi, chunki eyakulyatsiya paytida erkak tanasi kamroq energiya sarflaydi. Doktrina izdoshlari jinsiy aloqani tugatuvchi eyakulyatsiya sonini minimallashtirishni va 60 yildan keyin potentsial uchun foydali bo'lgan oqindi olishning ushbu usulini butunlay bekor qilishni maqsadga muvofiq deb bilishadi. Ushbu nazariyaning tarafdorlari "iqtisodiy rejim" erektsiyani tiklaydi va hatto keksa odamlarda ham potentsial o'sishni ta'minlaydi.

Tez erektsiya, Taoistik yondashuv bilan zaif erektsiya ham muammo emas. "Ilon jozibasi" she'riy nomini olgan bo'shashgan jinsiy olatni kiritish texnikasi erektsiyaning yaxshilanishi bevosita sherik bilan aloqada bo'lishiga yordam beradi.

Qadimgi an'analar doirasida, erkaklarda qancha yilgacha potentsial saqlanib qolishi faqat erkaklarning o'ziga bog'liq: ularning tegishli psixologik holatga kelish va jarayonni ongli ravishda nazorat qilish qobiliyati. Fiziologlar, yuqorida aytib o'tilganidek, gormonal ishlab chiqarishga va asosiy tizimlarning holatiga ko'proq e'tibor berishadi, ularning tiklanishi ham erkaklarda potentsialni davolash bilan ta'minlanadi. Biroq, seksologlar erkaklarda potentsialni yaxshilash g'oyasini qo'llab-quvvatlaydi, masalan, keksalikka qadar doimiy jinsiy faollikni saqlab qolish.

Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, erkak jinsiy aloqada qancha uzoq davom etsa, jinsiy bezlar shunchalik uzoq davom etadi.

Hatto zaif kuch ham hech narsa qilish kerak emas degani emas. Zaif kuch bilan bezlar ishini kuchaytirish ham erkakning qat'iyatliligi va doimiyligiga bog'liq. Va aksincha - keksalikda jinsiy aloqada bo'lishning muntazam amaliyoti to'xtatilgandan so'ng, avvalgi faoliyatni qayta tiklash juda muammoli.

Erkak kuchini mustahkamlash uchun dietani qanday qilish kerak

Potentsiyani pasaytirishning nozik muammosi hozirda sayyoramizning erkak aholisining yarmining kamida uchdan biriga ta'sir qiladi. Bu yomon odatlarga rioya qilish, jismoniy faoliyatning etishmasligi, sifatsiz oziq-ovqat va boshqa ko'plab jihatlar bilan bog'liq.

Deyarli har bir erkak, bunday muammolar paydo bo'lganda, ularni sintetik dorilar yordamida tezda hal qilishga intiladi, bu har doim ham samarali va xavfsiz emas. Ammo to'g'ri ovqatlanishni o'rnatish orqali erkak kuchini tiklash mumkin. Afrodiziak deb ham ataladigan potentsialni oshirish uchun mahsulotlar erektil funktsiyani zaiflashtirish muammosini engish, erkaklar salomatligi va kuchini tiklashi mumkin. Faqat hayajonli xususiyatlarga ega bo'lgan oziq-ovqatlarni qachon va qanday iste'mol qilishni bilish muhimdir.

Potentsialni kuchaytirish uchun ovqatlanish

Ushbu oziq moddalarning maksimal assimilyatsiyasi ular oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish orqali qabul qilinganda sodir bo'ladi. Masalan:

• A, B, C, E guruhlari vitaminlari. Ular nerv impulslari tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ularning o'tkazuvchanligini sezilarli darajada oshiradi va shu bilan jinsiy qo'zg'aluvchanlik darajasini oshiradi.
• Magniy, sink va kaliy reproduktiv tizimning to'liq va barqaror ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar bo'lib, ular ham antidepressantlarning xususiyatlariga ega.
• Protein - bu qurilish materiali bo'lgan modda, uning asosida inson tanasining mustahkam poydevori tom ma'noda asoslanadi.

Yuqoridagi ro'yxatga kiritilgan elementlarning har biri dietaning ajralmas qismi bo'lib, uning asosiy maqsadi erkak kuchini kerakli darajada ushlab turish yoki kerak bo'lganda zaiflashgan kuchni tiklashdir.

Muhim! Shuni unutmangki, sog'lom turmush tarzi har qanday yomon odatlarni, shu jumladan yog'li, qizarib pishgan va shirin taomlarni iste'mol qilishni qat'iyan istisno qiladi. Aks holda, ratsiondagi afrodizyaklarning maksimal miqdori ham erkaklarda potentsialni oshirishga yordam bermaydi.

Dengiz mahsulotlari

Sog'lik uchun zarur bo'lgan minerallar, vitaminlar va iz elementlariga boy bo'lgan erkaklar salomatligi uchun eng foydali dengiz mahsulotlari quyidagi ro'yxatga kiritilishi mumkin:

• qisqichbaqalar;
• istiridye;
• dengiz baliqlari, masalan, kambala.

Muhim! Erkaklar uchun eng foydali dengiz mahsulotlari pishirish jarayonida minimal issiqlik bilan ishlov berishdan o'tganlardir. Ular deyarli barcha noyob xususiyatlarni va ta'mini saqlab qolishadi. Ko'p miqdorda yog'da qovurilgan ovqatni iste'mol qilmang.

Sabzavotlar

Erkaklar erektil funktsiyasini tezda oshirish uchun muntazam ravishda bunday turdagi sabzavotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, masalan:

• Piyoz. Bu qon aylanishini tiklashga yordam beradi, tos a'zolarida turg'unlikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, immunitetni mukammal darajada mustahkamlaydi, tanani foydali vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yintiradi.
• Sarimsoq. Bu eng kuchli afrodizyaklardan biri bo'lib, ba'zida jinsiy aloqaning sifati va davomiyligini oshiradi. Ushbu vosita deyarli bir zumda ishlaydi. U tayyor ovqatlarga xushbo'y qo'shimcha sifatida ham, erkaklar uchun foydali damlamalarning asosiy komponenti sifatida ham ishlatilishi mumkin.
• Zanjabil. Bu kuchli ogohlantiruvchi va antioksidant. Bu intim hayot sifatini yaxshilaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, gemalimfning tos a'zolariga oqishiga yordam beradi va ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
• Pomidorlar. Ular, shuningdek, jinsiy istakni kuchaytiradigan va shahvoniylikni uyg'otadigan afrodizyaklardir. Tabiiy sharoitda o'stirilgan va organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tabiiy yangi pomidorlardan foydalanish kerak.
• Seldr. Rizomlar va poyalar asosida turli xil idishlar, shuningdek, ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega va erektsiyani oshirishga yordam beradigan dorivor iksirlar tayyorlanadi. Bu erda, masalan, jinsiy istak va faollikni rag'batlantiradigan juda mazali ichimlikning retsepti: bir stakan issiq shokoladda quritilgan selderey ildizpoyalaridan bir qahva qoshiq kukunini eritib yuboring. Jinsiy aloqadan oldin darhol iliq holda iste'mol qiling.

Muhim! Sabzavotlarni iste'mol qilishdan maksimal foyda olish uchun ularni tabiiy pishib etish davrida, ya'ni yoz va kuzda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Issiqxonalarda yoki uzoq muddatli saqlashda etishtirilgan mahsulotlar vitamin va minerallarning ko'p qismini yo'qotadi.

asalarichilik mahsulotlari

Ushbu oziq-ovqatning sog'liq uchun foydalaridan ba'zilari:

• Tananing immunitet kuchlarini mustahkamlash, hujayralar va to'qimalarni tiklash va tiklash jarayonlarini faollashtirish, patogen bakteriyalar va viruslarga chidamliligini oshirish.
• Vujuddan toksinlar va toksinlarni olib tashlash, barcha organlar va tizimlarni yumshoq va tabiiy tozalash, fermentlarni, shu jumladan jinsiy aloqalarni ishlab chiqarishni faollashtirish.
• Shuningdek, asalarichilik mahsulotlari kuchli ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega, ba'zida jinsiy aloqa sifati va davomiyligini oshiradi.
• Ular ko'plab kasalliklarning, shu jumladan reproduktiv tizimning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
• Ular qon oqimini yaxshilaydi, metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, tos a'zolarida turg'unlikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Muhim! Asal, propolis yoki boshqa mahsulotlar juda yuqori sifatli bo'lishi kerak. Faqat tabiiy va yangi oziq-ovqat inson tanasi uchun zarur bo'lgan foydali moddalar va mikroelementlar miqdori bilan to'yingan.

Hayvonot mahsulotlari

Quyidagi kabi mahsulotlarga e'tibor berish yaxshidir:

• buzoq go'shti;
• kurka;
• bedana tuxumlari;
• yogurt;
• tvorog;
• kefir.

Yuqoridagi mahsulotlarga asoslanib, to'liq va mazali tushlik tayyorlash mumkin. Shu bilan birga, dietada hayvonlarning oziq-ovqat miqdori uning uchdan biridan oshmasligi kerakligini unutmaslik kerak. Qolgan ikki qism o'simlik kelib chiqishi oziq-ovqat bo'lishi kerak. Faqatgina ushbu qoidalarga rioya qilingan taqdirda, organizm oziq-ovqatni tashkil etuvchi ozuqa moddalarining optimal miqdorini o'zlashtiradi.

Ammo sog'lom turmush tarzining asosiy jihatlari e'tibordan chetda qolsa, hatto to'liq va boy ovqatlanish ham kerakli natijani keltirmaydi. Yomon odatlardan voz kechish, o'rtacha jismoniy mashqlar, faqat yuqori sifatli va tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish - bu uchta ustunga asoslanadi yaxshi erkaklar salomatligi va jinsiy faollik.

Oziqlanish inson hayoti va salomatligining eng muhim tarkibiy qismidir. Erkakning qanday va qanday ovqatlanishi uning sog'lig'i va kuchiga bog'liq. Do'konda sotib olingan chuchvara, sendvichlar, hot-doglar, tez tayyorlanadigan makaron va kartoshka pyuresi, kolbasa va boshqalar kabi tez ovqatlanish mahsulotlarini o'z ichiga olgan muvozanatsiz dieta tana uchun zarur bo'lgan moddalarni to'ldirishga qodir emas va agar doimiy iste'mol qilinsa, inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi.

Salomatlik va jinsiy funktsiyani yaxshilash uchun siz potentsialni oshiradigan tabiiy mahsulotlarga ustunlik berib, past sifatli mahsulotlardan voz kechishingiz kerak.

Qanday ovqatlar potentsialni oshiradi?

Dengiz mahsulotlari

Dengiz mahsulotlari sink va selenga boy - erkaklarning jinsiy funktsiyasiga ta'sir qiluvchi asosiy minerallar. Kambala, skumbriya, losos, qisqichbaqalar, kerevit, kalamar kabi dengiz mahsulotlari jinsiy salomatlik uchun zarurdir. Vitaminlar va minerallardan tashqari, yog'li dengiz baliqlari omega-3 va omega-6, testosteron biosintezida ishtirok etadigan muhim yog' kislotalarini o'z ichiga oladi.

yong'oqlar

Sog'likni saqlash uchun erkaklar har kuni potentsial uchun yong'oqlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu erda savol tug'iladi: ulardan qaysi biri erkaklar uchun foydali va ular bir xil foydali ta'sirga egami? Yong'oqning barcha turlari va navlari gazak qilish, tanani to'yingan va to'yinmagan yog'lar, aminokislotalar bilan oziqlantirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Yong'oq, kaju, pista, pecans, findiq, kola, qarag'ay yong'oqlari - bu hamma yeyishi mumkin. Taqdim etilgan turlarga sink, kaltsiy, selen, magniy, fosfor, temir, B, C, K, E guruhlari vitaminlari kiradi.

Taqdim etilgan mahsulotning barcha navlarining inkor etilmaydigan afzalliklariga qaramay, turli xil turlari bir-biridan farqli ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, erkaklar uchun eng foydali yong'oqlar yong'oq, muskat yong'og'i, yeryong'oq, qarag'ay yong'oqlari, bodomlardir. Ular profilaktika va normal kuch uchun kurashda qo'llaniladi.

Yong'oq, bodom, pista, qarag'ay yong'oqlari vitaminlar va minerallar, o'simlik oqsillari, efir moylari va tolalar omboridir. Boy ichki tarkibi va yong'oq tarkibidagi argininning muhim dozalari, qon aylanishini yaxshilaydigan aminokislota erektil funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Potentsiyani oshirish uchun samarali xalq retsepti - bu yong'oqning asal bilan aralashmasi (yong'oq kerak), hazm qilish osonroq bo'lishi uchun yong'oqlarni maydalagandan keyin (ixtiyoriy). Yotishdan 3-4 soat oldin, kuniga 1-2 choy qoshiq aralashmasini oling.

Yashillar

Erkaklar uchun maydanozning foydali xususiyatlari qadim zamonlardan beri ma'lum. Petrushka tarkibida apigenin moddasi mavjud bo'lib, u erkak tanasida ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni bostiradi, bu esa o'z navbatida testosteron ishlab chiqarishni bostiradi. Bundan tashqari, maydanoz prostatitning oldini olish uchun ajoyib vositadir. Petrushka, piyoz, silantro, ismaloq, organik vitamin va mineral tarkibiga qo'shimcha ravishda, erkak jinsiy gormonlarining (androsteron) o'simlik analoglarini o'z ichiga oladi.

Tuxum

Tuxum oqsil, yog 'kislotalari, vitaminlar va mikroelementlarga boy ajoyib muvozanatli mahsulotdir. Xom tuxumni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki. ularning hazm bo'lishi yomonlashadi va qobiq yuzasida joylashgan mikroblar va salmonellalarni yig'ish xavfi mavjud. Tuxumlarda jinsiy gormonlar uchun qurilish materiali sifatida erkak tanasi uchun zarur bo'lgan xolesterin mavjud. Xolesterin darajasi pasayganda, testosteron darajasi kuzatiladi. Ammo yuqori xolesterin darajasi past darajadan kam xavfli emas: xolesterin qon tomirlari devorlariga to'plana boshlaydi, bu esa aterosklerozga va qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladi. Parhezshunoslar qancha tuxum iste'mol qilish haqida uzoq vaqtdan beri bahslashmoqda: ba'zilari har ikki kunda ikkita tuxumni maksimal norma deb ta'kidlashadi, boshqalari tuxumni har kuni eyish mumkin, chunki ular xolesterin darajasini tartibga soluvchi va uning ko'tarilishiga to'sqinlik qiluvchi moddani o'z ichiga oladi. .

Sarimsoq va piyoz

Sarimsoq va piyoz jinsiy a'zolarda qon aylanishini oshiradi, testosteron ishlab chiqarishni faollashtiradi, potentsialni oshiradi, prostatitga qarshi profilaktik ta'sirga ega, antibakterial xususiyatlarga ega, organizmga turli bakterial kasalliklarni engishga yordam beradi. Sarimsoq va piyoz boy vitamin va mineral tarkibga ega, sarimsoq esa erkaklar uchun zarur bo'lgan selen mikroelementini o'z ichiga oladi. Monastirlarda jinsiy istakni oshirishda ularning xususiyatlari uchun piyoz iste'mol qilish taqiqlangan.

Go'sht

Go'shtli idishlar faqat 35-40% hayvon oqsillari. Ularda minerallar, suv, vitaminlar ham mavjud. Ularning barchasi erkaklarning reproduktiv organlari faoliyatida ishtirok etadi. Insoniyatning kuchli yarmining ratsionida go'sht mahsulotlarining etarli miqdori tufayli potentsial yuqori darajada.

Testosteron darajasi, shuningdek, oziq-ovqatdan hayvonlarning oqsillarini iste'mol qilishga bog'liq. Aminokislotalar gormonal molekulalar uchun qurilish bloklari hisoblanadi. Agar uning ratsionida go'shtli lazzatlar mavjud bo'lsa, erkakning yotoq o'yinlarida chidamliligi ancha yuqori bo'ladi. Muhim shart - ularni ortiqcha iste'mol qilmaslik, faqat ularni menyuga to'g'ri kiritish.

Qadim zamonlarda go'sht erkak kuchining asosiy manbai edi. Va bu ajablanarli emas, chunki go'shtda erkak tanasi uchun zarur bo'lgan hayvon oqsillari va aminokislotalar mavjud. Ammo go'shtni iste'mol qilishda siz o'lchovni bilishingiz kerak, chunki uning tarkibida xolesterin va ko'p miqdorda yog' mavjud bo'lib, ularning nazoratsiz iste'moli semirishga olib kelishi mumkin. Yog'siz (dana, mol go'shti, tovuq, quyon, kurka) yangi go'shtni iste'mol qilish yaxshidir.

Ildizli sabzavotlar: selderey va zanjabil

Selderey va zanjabil erkaklar salomatligini yaxshilashga yordam beradigan ikkita ildiz ekinlaridir. Erkaklar uchun selderey foydalidir, chunki u erektsiya va ikkilamchi jinsiy xususiyatlar uchun mas'ul bo'lgan erkak jinsiy gormoni androsteronni o'z ichiga oladi. Selderey va zanjabil potentsial uchun barcha zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi va prostatitga qarshi profilaktika hisoblanadi. Zanjabil va seldereyning eng foydali qismlari ularning ildizlaridir.

Istiridye va midiya

Osterlar sink tarkibi bo'yicha chempion hisoblanadi. O'zining mehribon tabiati bilan mashhur bo'lgan Casanova nonushta uchun 50 ta istiridye iste'mol qildi. Qisqichbaqasimonlarning erektil funktsiyani yaxshilashdagi foydali xususiyatlari organik ruxning yuqori miqdori bilan bog'liq edi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chig'anoqlar sinkdan tashqari, jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni faollashtiradigan noyob aminokislotalarga boy. Maksimal ta'sir qilish uchun istiridye va midiya xom ashyoni iste'mol qilinishi kerak, chunki issiqlik bilan ishlov berish jarayonida aminokislotalarning muhim qismi yo'qoladi. Olimlarning ta'kidlashicha, bahorda tutilgan mollyuskalar aminokislotalarning eng yuqori konsentratsiyasiga ega, chunki bu davrda mollyuskalar faol ko'payadi.