Qadim zamonlardan beri odamlar har qanday vositalarni qidirib topishgan, ularning harakati jinsiy aloqada potentsialni oshirish va zavqni oshirishga qaratilgan. Bunday fondlar orasida alohida o'rin egallaydifoydalierkaklar uchun mahsulotlar, ular bir vaqtning o'zida bir nechta funktsiyalarni bajaradilar: jinsiy istak impulsini oshirish, reproduktiv tizimning funktsiyalarini kerakli darajada kuchaytirish va saqlash, erotik his-tuyg'ularni oshirish va tanani yoshartirish.
Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar ro'yxati
Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar tarkibida oson hazm bo'ladigan yuqori sifatli protein, vitaminlar, makro va mikroelementlar mavjud. Klassik to'plam: dengiz mahsulotlari, baliq, hayvonlar va qushlarning yog'siz go'shti, sabzavotlar va mevalar. Ziravorlar yordamida ta'sirni yanada kuchaytirishingiz mumkin.
Dengiz mahsulotlari
Dengiz mahsulotlari tufayli potentsialni oshirish uchun eng samarali hisoblanadisinkning yuqori miqdori, yuqori sifatli protein, shuningdek fosfor, B vitaminlari (agar ular etishmasa, asab tolalarining o'tkazuvchanligi yomonlashadi), selen. Sink erkaklarning reproduktiv salomatligini saqlashning asosiy elementidir (erkaklar uchun eng yaxshi sink mahsulotlari). U testosteron sintezida ishtirok etadi, uning parchalanishi va ayol estrogenlariga aylanishi jarayonini inhibe qiladi. Sink etishmovchiligi kuch va umuman hayotiylikning pasayishi bilan namoyon bo'ladi.
Dengiz mahsulotlari dunyo okeanida yashaydigan umurtqasiz organizmlarni o'z ichiga oladi:
- Qisqichbaqasimonlar: istiridye, midiya;
- Qisqichbaqasimonlar: qisqichbaqalar, qisqichbaqalar;
- Sefalopodlar: kalamushlar, sakkizoyoqlar;
- Dengiz o'tlari.
Baliq - mahsulotlarning alohida toifasi. Quyidagi navlar potentsialni oshirish uchun ayniqsa foydalidir: losos, skumbriya, kambala, halibut, sardalya, orkinos.
Kechqurun oldingi sevish bilan jinsiy aloqangiz qancha davom etadi?
Tuxum
Bedana tuxumi, istiridye bilan bir qatorda, potentsialni oshirish uchun klassik taom hisoblanadi, ammo oddiy tovuq tuxumlari ulardan unchalik kam emas. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, sarig'i tarkibidagi xolesterin qon tomirlarini bezovta qilmaydi, balki testosteron va kortizol molekulalari uchun qurilish materialidir. Tuxumni muntazam iste'mol qilish bilan qondagi yomon xolesterin miqdori kamayadi, bu qon tomirlarining erektil disfunktsiyasini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Sariq tarkibida jinsiy bezlarning ishlashi uchun zarur bo'lgan sink, temir va yog'da eriydigan D, A, E vitaminlari ham mavjud.
Bundan tashqari, normal quvvatni saqlab qolish uchun erkakka protein kerak, tuxum esa deyarli 100% ga so'riladi. Voyaga etgan odam kuniga bir nechta tuxumni xavfsiz iste'mol qilishi mumkin.
Yong'oq va urug'lar
Yong'oqlar oshqozon uchun og'ir, ammo kuchli oziq-ovqat uchun foydalidir. Ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun siz kuniga bir hovuchdan ko'proq iste'mol qilishingiz mumkin. Yong'oqlarda juda ko'p sink, magniy, kaliy, selen, aminokislotalar mavjud. Ularning dietada mavjudligi yurak-qon tomir va endokrin tizimlarning holatini yaxshilaydi, jinsiy bezlarning ishini rag'batlantiradi.
Quyidagi yong'oqlar potentsial uchun eng foydali hisoblanadi:
- braziliyalik;
- bodom;
- Kaju yong'oqlari;
- pista;
- yong'oq;
- Sidr.
Potentsiyani oshirish uchun foydalanishning eng yaxshi varianti asal bilan aralashtiriladi yoki uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan yong'oq suti shaklida. Uni tayyorlash uchun yong'oqni avval 6-8 soat davomida namlash kerak, keyin suv bilan 1: 5 nisbatda suyultiriladi (500 ml suv uchun 100 g yong'oq), blenderda maydalanadi, hosil bo'lgan massani torting. Sutni muzlatgichda 3-4 kun davomida saqlash mumkin.
Potentsiya uchun urug'lardan qovoq urug'lari eng foydali hisoblanadi - ular yuqori sink miqdori bilan qimmatlidir. Ammo, bu elementga qo'shimcha ravishda, reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa ko'plab oziq moddalar mavjud:
- B vitaminlarining to'liq to'plami.
- A va C vitaminlari.
- E vitamini tokoferollarining to'liq to'plami (assimilyatsiya qilish uchun eng yaxshi variant).
- Kaltsiy, kaliy, magniy, fosfor.
- Yog 'kislotasi.
Texnik kanop, zig'ir, chia, unib chiqqan jo'xori va bug'doy urug'lari ham potentsial uchun foydalidir.
Go'sht mahsulotlari
Hayvon va parranda go'shtida hammani qo'rqitadigan kam xolesterin va mushaklarni qurish va jinsiy gormonlar muvozanatini saqlash uchun zarur bo'lgan ko'plab aminokislotalar mavjud. Potentsialni oshirish uchun siz yosh shaxslarning kam yog'li navlarini tanlashingiz va yumshoq usullar bilan pishirishingiz kerak: pechda, bug'da yoki panjarada. Shunday qilib, ozuqa moddalari yaxshiroq saqlanadi va ularning oshqozon tomonidan keyingi assimilyatsiyasi osonlashadi. Qovurilgan biftek, barbekyu yoki yog'li qovurg'alar ortiqcha vazn, yomon xolesterin va kanserogenlardir.
Potentsiyani saqlab qolish uchun quyidagi go'sht turlari eng foydali hisoblanadi:
- Mol go'shti. U juda ko'p sink, aminokislotalar, B, A, E, PP vitaminlarini o'z ichiga oladi. Go'sht qattiq, shuning uchun avval undan qiyma, so'ngra bug'da kotlet, köfte, köfte, güveç pishirish tavsiya etiladi.
- quyon go'shti. Protein tarkibida tovuq go'shtidan 21% ustun, 90% tana tomonidan so'riladi (mol go'shti faqat 60%).
- Buzoq go'shti. Go'sht 3 oydan 5 oygacha bo'lgan hayvonlardan olinadi. Bu protein, temir, B guruhi vitaminlari yuqori bo'lgan qimmatli protein mahsulotidir.
- kurka go'shti. Bu parranda go'shtining barcha sanoat turlaridan eng xavfsizi hisoblanadi.
- bedana go'shti. Bu retinol, B guruhi, PP vitaminlari, fosfor, kaliyga boy parhez mahsulotdir.
So'nggi yillarda o'sishni rag'batlantiruvchi qo'shimchalar tufayli tovuq va cho'chqa go'shti shubhali sifatga ega. Yovvoyi hayvonlarning go'shti quvvatni oshirish uchun ham foydalidir, ammo uni issiqlik bilan ishlov berishdan oldin ham to'g'ri tayyorlash kerak.
Sabzavotlar
Erkak kuchini yaxshilash uchun sabzavotlardan eng qimmatlilari quyidagilardir:
- Rangli karam;
- Sholg'om, sabzi, qovoq;
- lavlagi;
- qovurilgan pomidor;
- Shalot piyozi;
- Seldr;
- Romaine salatasi, rukkola, suv teresi;
- Sarsabil.
Shuni ta'kidlash kerakki, xom sabzavotlarni haddan tashqari iste'mol qilish shishiradi va ichakdagi noqulayliklarga olib keladi. Oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerak: 2/3 tola va 1/3 hayvon oqsili.
Meva va rezavorlar
Meva va rezavorlar nafaqat vitaminlarga, balki qon tomirlarining devorlarini mustahkamlovchi va qon aylanishini faollashtirishga hissa qo'shadigan kislotalarga ham boy.Potentsiyani oshirish uchun tarvuz, avakado, anjir, banan, kızılcık, goji rezavorlariga ustunlik berish tavsiya etiladi.. Bog 'rezavorlari, malina, qulupnay, dengiz shimoli libidoni rag'batlantirish uchun foydalidir (erkaklarda libidoni oshiradigan ko'proq mahsulotlar).
Agar siz haftasiga 2-4 marta banan, qulupnay va boshqa rezavorlar qo'shilgan yong'oq sutiga asoslangan kokteyl ichsangiz, quvvat yaxshilanadi.
O'tlar va ziravorlar
Ziravorlardan quyidagilar potentsialni oshirishga yordam beradi:
- za'faron.
- marjoram.
- Kardamom.
- dolchin.
- Zira.
Zerdeçal (zerdeçal) potentsial uchun ham foydalidir.
asalarichilik mahsulotlari
Bir nechta erkaklar asalarichilik mahsulotlarini muntazam ravishda iste'mol qiladilar. Biroq, ular potentsial uchun qimmatli bioaktiv moddalarning eng qulay manbaidir. Eng keng tarqalgan asalarichilik mahsuloti asaldir. Uni ertalab bo'tqa, smetana qo'shib, yong'oq bilan aralashtirish mumkin.
Perga (bo'laklardagi gulchanglar) kamroq mashhur. Potentsiyani yaxshilashni xohlaydigan erkaklarga kuniga bir osh qoshiqdan och qoringa foydalanish tavsiya etiladi. Ushbu tabiiy mahsulot deyarli butun davriy jadvalni o'z ichiga oladi.
Asal, yong'oq, propolis va gulchanglardan erkak kuchi uchun retsept
Dengiz mahsulotlari
Erkaklar uchun potentsial uchun dengiz mahsulotlari an'anaviy ravishda ro'yxatning birinchi qatorini egallaydi. Ularda erkaklar jinsiy tizimi uchun ajralmas rux, shuningdek, selen, C, E, B guruhi vitaminlari ko'p. Dengiz mahsulotlari quyidagi moddalarga ham boy:
- yod, ftor;
- molibden, nikel;
- kaliy, kaltsiy;
- omega 3-6-9 seriyasining yog 'kislotalari.
Dopamin bilan to'ldirilgan omar va ustritsalar dengiz afrodizyaklarining klassik namunalaridir. Ushbu oziq-ovqatlarni kundalik ratsioningizga kiritish muammoli, ammo romantik kechki ovqatning asosiy taomi sifatida ular juda mos keladi. Qulay sharoitlarda ularning hayajonli ta'siri etarlicha tez namoyon bo'ladi.
Oysters xom shaklida eng foydalidir, ammo past kislotalilik, immunitetning pasayishi va diabet fonida gastritli erkaklarda kontrendikedir.
Tabiiy libido stimulyatorlarini o'z ichiga olgan ko'p miqdorda trepanglar (dengiz bodringlari), turli xil suv o'tlari, stingray va akulalar go'shti taklif etiladigan dengiz bo'yida dam olish paytida siz tanani faol moddalar bilan boyitib, potentsialni oshirishingiz mumkin.
Kambala, skumbriya, qisqichbaqalar, kalamar potentsialni yaxshilaydi, ammo bu mahsulotlarning foydalari, agar ular to'g'ri pishirilsa - bug'da pishirilgan, panjara qilingan yoki qaynatilgan bo'lsa, saqlanib qoladi.
Tez ta'sir qiluvchi potentsial mahsulotlar - bormi?
Muayyan oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilish orqali potentsialni darhol faollashtirish ishlamaydi, ammo siz qon oqimini oshirishingiz va asab tugunlarining sezgirligini oshirishingiz mumkin. Buning uchun yangi dengiz mahsulotlari, smetana, yong'oqlar mos keladi.
Sabzavotlardan zanjabil, horseradish, petrushka va sarimsoqning ildizlari potentsialni tez yaxshilash uchun eng foydali hisoblanadi. Ularni spirtli damlamalar shaklida ishlatish yaxshiroqdir:
- Sarimsoq ustiga: 200 g ezilgan sarimsoqni 200 ml spirt (70%) bilan to'kib tashlang, 10 kunga qoldiring, suzing. Sut bilan oling: 50 ml sut uchun 5 tomchi damlama.
- Zanjabilda: 1 litr aroq uchun 400 g ildiz. 2 hafta turib oling. Bir necha osh qoshiq asal qo'shishingiz mumkin (yaxshi konservant). Qo'zg'alishni kuchaytirish uchun 30-50 g ichish kifoya.
Zanjabilning spirtli damlamasi
- Horseradish ("horseradish"): 100 g maydalangan horseradish ildizi, 30 g zanjabil ildizi, 1 litr yuqori sifatli moonshine, 2 osh qoshiq asal. Aralashmani 3-4 kun davomida infuzion qiling. Jinsiy aloqadan oldin potentsialni yaxshilash uchun siz taxminan 50 g ichishingiz mumkin.
- Maydanozda: 125 g tug'ralgan ildiz 0, 5 litr aroq tushiring, 3 hafta davomida qoldiring. Har kuni 15 ml dan suzilgan infuzionni iching.
Sarimsoq, zanjabil va maydanoz ustidagi damlamalar 50 yildan keyin erkaklar uchun ayniqsa foydalidir. Ular jinsiy bezlarning ishini rag'batlantirish va qon oqimini faollashtirish orqali potentsialni yaxshilaydi.
Petrushka va selderey ko'katlarini nafaqat yangi iste'mol qilish, balki qish uchun muzlatish ham tavsiya etiladi (issiqxona mahsulotlarida juda ko'p nitratlar mavjud).
Ratsionning erkak kuchiga ta'siri
Erkak - u nima yeydi, va bu ma'noda odamning kuchi bundan mustasno emas. Reproduktiv tizim organlarining sog'lig'ini, erkak jinsiy gormonlarining barqaror sintezini saqlab qolish uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.
Ratsion tanaga zarur bo'lgan barcha birikmalarning muntazam iste'mol qilinishini ta'minlaydigan tarzda ishlab chiqilishi kerak.
Avvalo, barqaror erektsiya va reproduktiv funktsiyani saqlab turish uchun erkakka protein kerak. Protein komponentiga qo'shimcha ravishda, sabzavot va donlardan olingan murakkab uglevodlar kundalik ratsionga kiritilishi kerak. Tanaga A, C, E vitaminlari va B guruhi, sink, selen, aminokislotalar kerak.
To'g'ri tashkil etilgan ovqatlanish nafaqat dietaga kerakli moddalar to'plamini kiritish, balki oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish va tarqatish uchun ma'lum qoidalarga rioya qilishdir.
Ratsion maksimal foyda keltirishi uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:
- siz ortiqcha ovqatlana olmaysiz, bu semirishga olib keladi va shuning uchun umumiy salomatlik holatiga salbiy ta'sir qiladi, turli kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi;
- ichimlik rejimini nazorat qilish (kuniga 1, 8-2 litr), namlikni jiddiy yo'qotish sharoitida (yozda, katta jismoniy kuch bilan, bug 'xonasiga tashrif buyurishda) suyuqlik iste'molini oshirish kerak;
- siz ovqatlanayotganda ichishingiz mumkin emas, bu yomon hazm bo'lishiga, oziq-ovqatning unumli so'rilishiga olib keladi, ya'ni iste'mol qilingan ovqatlarning foydasini kamaytiradi (siz ovqatdan keyin 30-40 minutdan oldin ichishingiz mumkin);
- mahsulot qanchalik kam intensiv va uzoq muddatli ishlov berilsa, u shunchalik ko'p foydali xususiyatlarni saqlab qoladi;
- tabiiy oddiy taomlarni iste'mol qilishingiz kerak, qo'shimchalar (konservantlar, xushbo'y qo'shimchalar, ta'mni yaxshilaydigan) o'z ichiga olgan tayyor mahsulotlardan voz kechishingiz kerak;
- siz kundalik rejimga va ovqatlanish rejimiga rioya qilishingiz kerak: siz bir vaqtning o'zida, qisqa vaqt oralig'ida kichik hajmlarda ovqatlanishingiz kerak.
Potentsiyani pasaytiradigan mahsulotlar
Potentsiya uchun mahsulotlar zararli bo'lib, ulardan foydalanish qon tomirlarining holatiga, qon tarkibiga salbiy ta'sir qiladi, kilogramm ortishiga yordam beradi va gormonal fonni buzadi. Bularga quyidagilar kiradi:
- trans yog'lari. Ularning asosida deyarli barcha tez tayyorlanadigan va yarim tayyor mahsulotlar ishlab chiqariladi: gamburger kotletlari, chiplar, krutonlar, gazaklar, shirinliklar, köfte. Bunday oziq-ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish muqarrar ravishda og'ir xolesterin miqdorining oshishiga, qonning qalinlashishiga, erektsiyaning yomonlashishiga va libidoning pasayishiga olib keladi. Bunday ovqatlanish natijasida to'plangan yog'dan qutulish juda qiyin. JSST trans yog'larni iste'mol qilishni kunlik kaloriyalarning 1 foizigacha kamaytirishni tavsiya qiladi.
- Shirin. Shirin tishga ega bo'lganlar, ortiqcha vazn va diabet rivojlanishi xavfiga duch kelmaguncha, sog'liq muammolarini bilishmaydi. Qon shakarining ko'tarilishi asab buzilishi va iktidarsizlikka olib keladi. Yog 'qatlami testosteronni faol ravishda ayol estrogeniga aylantiradi.
- Dudlangan go'shtlar. Tutun suyuqliklari va bug'lari tarkibidagi moddalar moyaklar ishiga salbiy ta'sir qiladi. Testosteron sintezi pasayadi, keyin kuchning yomonlashishi kuzatiladi.
Potentsiyaga katta zarar pivo sabab bo'ladi. Kamdan kam odam muntazam foydalanish tufayli og'ir qoringa va kattalashgan sut beziga ega bo'lmaydi. Pivo gormonal fonni buzadi, estrogenlarga nisbatan moyillik paydo bo'ladi, potentsial pasayadi, andropauzaga yaqinlashish tezlashadi.
Potentsiyaga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichimliklar uchun yana bir variant - shirin gazlangan alkogolli kokteyllar, shuningdek, gazlangan ichimliklar va boshqa mashhur limonadlar.