Vitaminlarning erkak kuchiga ta'siri

Tana ozuqa moddalarini muntazam etkazib berishga bog'liq. Vitaminlar va foydali mikroelementlarning etishmasligi, funktsiyalarning to'liq yo'qolishiga va patologiyalarning rivojlanishiga qadar organlarning asta -sekin kamayib ketishiga olib keladi. Balanssiz ovqatlanish - erektil disfunktsiyaning sabablaridan biri.

Potentsialga ta'sir qilish

Erkak kuchiga quyidagi vitamin va minerallarning etishmasligi ta'sir qiladi:

1. A - bir nechta organik moddalarning umumiy nomi. Jinsiy gormonlar sekretsiyasini va seminal kanallarning o'tkazuvchanligini oshiradi. Erkak har kuni 1 milligramm bu moddani olishi kerak.
2. B1 yoki tiamin yurak -qon tomir va asab tizimining faoliyatini rag'batlantiradi, bu ham erektsiyaga ta'sir qiladi. Voyaga etgan erkak uchun tiaminning kunlik ehtiyoji 1, 3 dan 2, 6 milligrammgacha.
3. B2 yoki riboflavin libidoga ta'sir qiluvchi endokrin tizimning ishini aniqlaydi. Har kuni erkak 2 milligramm moddani iste'mol qilishi kerak.
4. B6 - biologik faol moddalar guruhi shu umumiy nom ostida birlashtirilgan. Bu birikmalar testosteron sekretsiyasi, moyak va prostata funktsiyasi uchun javobgardir. Kundalik ehtiyoj yoshga bog'liq: 19 yoshdan keyin 2 milligramm, 60 yildan keyin - 2, 2 milligramm.
5. B12 yoki kobalaminlar - kobaltning biologik faol organik birikmalari. Moddaning etarli konsentratsiyasi (kuniga 2, 4 milligramm) jinsiy istakni oshiradi.
6. C yoki askorbin kislotasi qon aylanishini va testosteron sintezini rag'batlantiradi. Erkak kishi har kuni 90 milligramm bu organik birikmani iste'mol qilishi kerak.
7. D: moddaning normal iste'moli (kuniga 600 mikrogram, 70 yildan keyin - 800 mikrogramm) prostata bezi neoplazmalarining rivojlanish xavfini kamaytiradi, libido, sperma va sperma ishlab chiqarishning ko'payishini ta'minlaydi.
8. E - tokoferol hosilalari guruhi. Qon aylanishini yaxshilaydi, jinsiy gormonlar sekretsiyasida ishtirok etadi, libido va sperma sifatini oshiradi. Kundalik ehtiyoj 10 milligrammni tashkil qiladi.
9. Sink testosteron tarkibiy qismlaridan biri bo'lib, uning etishmasligi bilan prostatit rivojlanishi yoki kuchayishi xavfi ortadi. Erkak tanasining bu metalga bo'lgan ehtiyoji kuniga 15 milligrammni tashkil qiladi.
10. Selen sperma va testosteron sekretsiyasi uchun zarurdir. Vujudga har kuni 7 mikrogrammgacha kirishi kerak.

Kamchilikni qanday to'ldirish kerak?

Erkak kishi dietaga ma'lum miqdordagi oziq -ovqat mahsulotlarini yoki maxsus preparatlarni kiritish orqali oziq -ovqat mahsulotlaridan kuch -quvvat iz elementlari va vitaminlarni olishi mumkin. Shunga qaramay, eng yaxshi natijalarga ikkala usulni birlashtirish orqali erishish mumkin, bu bir necha holatlar bilan izohlanadi:

1. Hozircha oziq-ovqat mahsulotlarining to'liq o'rnini bosa oladigan murakkab preparatni ishlab chiqishning iloji bo'lmadi. Oziq -ovqatda vitamin va minerallardan tashqari, tanaga kerak bo'lgan boshqa ko'plab moddalar va ozuqalar mavjud.
2. Oziq -ovqat tarkibidagi ba'zi organik birikmalar juda oz miqdorda mavjud. Bunday vitaminlarga bo'lgan kunlik ehtiyojni qondirish uchun etarlicha ovqat iste'mol qilish deyarli mumkin emas.
3. Ba'zi vitaminlar tabiiy mahsulotlarda mavjud bo'lib, ular inson tanasi tomonidan yomon so'riladi.
4. Mahsulotdagi ma'lum bir moddaning kontsentratsiyasini aniq aniqlash uchun siz barcha sanoat va qishloq xo'jaligi texnologiyalari qat'iy rioya qilinganligiga amin bo'lishingiz kerak. Raflarni saqlash yo'lini topgan meva va sabzavotlar ko'pincha jozibali ko'rinadi, lekin ayni paytda vitamin va mikroelementlarga boy.
5. Kundalik ehtiyojni qondirish uchun etarlicha ovqat iste'mol qilish, boshqa vitaminlarning ko'payishini ta'minlaydi.

Erektsiya muammolari nafaqat iz elementlari va vitaminlar etishmasligidan, balki boshqa bir qator patologiyalar va psixologik buzilishlardan kelib chiqadi. Bundan tashqari, sabab og'ir ishda bo'lishi mumkin - bu holda, yaxshi dam olishdan keyin reproduktiv tizim ishining yaxshilanishini sezish mumkin. Shu munosabat bilan, jinsiy zaiflikdan aziyat chekayotgan har bir erkak, ixtisoslashgan mutaxassis tomonidan tekshirilishi kerak.

Shuni esda tutish kerakki, gipervitaminoz ovqatlanish etishmasligidan kam emas. Ba'zi birikmalarning ko'payishi xavfli patologiyalarga olib kelishi mumkin.

Agar test natijalari erkakning erektil disfunktsiyasining sababi vitamin etishmasligidan kelib chiqsa:

1. Kundalik ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar berilgan - parhez dengiz mahsulotlari, mol go'shti jigari, yong'oqlar, yangi o'tlar, sabzavotlar, rezavorlar va mevalarni ko'paytirishdan iborat.
2. Tegishli vitamin -mineral kompleksi buyuriladi. Preparatning nomidan tashqari, shifokor sizga aniq dozani aytishi kerak. Reproduktiv tizimning holati yaxshilanishi va vitamin -mineral muvozanati tiklanishi bilan vitaminlarning kunlik iste'moli kamayadi yoki faol moddalar konsentratsiyasi past bo'lgan preparatga o'tkaziladi.

Erektsiya yaxshilanishi odatda davolanish boshlanganidan keyin bir necha hafta ichida kuzatiladi.